za duzo

staz ma dosc duzy wiele cykli za soba ma 28lat wzrost 178 celem jest rzezba dieta i trening ukierunkowany na spalanie tluszczu chyba juz wystarzczajaco duzo danych podalem ja bym ten cykl tak widzal 1-10 400mg deca 6-12 50 e2d wino jakies sugestie

jesli wydaje ci sie,ze spozywasz wystarczajaca ilosc pozywienia(duzo jesz),lecz twoja waga w dalszym ciagu nie ulega zmianie-jesz w dalszym ciagu ZA MALO. druga sprawa-sprawdz swoj trening.(czestotliwosc,parametry) i ewentualnie wprowadz odpowiednie korekty.zycze powodzenia i pozdrawiam!

trochę dużo za otwarte białko :)

juz za bardzo kasy nie bede mial na carbo,a co do diety to staram sie jesc duzo bialka wegli ale nie zawsze mam czas a pelnowartosciowy posilek... wiec porbuje niektore skladniki zastapic wlasnie gainerem a kreatynka na sile :)

na oko jesz? nic nie wyliczałeś? jak na oko to po prostu stosuj się do 10 wskazówek i założeń i będzie git nie potrzebujesz żadnych jadłospisów http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html wędliny - syf, out masz strasznie dużo pieczywa urozmaicaj dietę ryżem, [...]

[...] Bede bral rano naczczo 5gr kreatyny , 30 min przed trningiem Xplode 2miarki i po trningu 5gr kreatyny. Jak do tego wkomponowac bialko Ostrowia?? Waze 79 kg, poza silka duzo czasu spedzam ze sportem - bieganie , plywanie itd... Bialko jest jak najbardziej potrzebne przy moim wysilku! mam w glowie ,,maly plan,, jak brac do tego bialko ale [...]

Za dobry to on nie jest. Chociaż kuzyn i kolega są w posiadaniu takich, i nadal nadają się do użytku. Od biedy będzie dobry. Lepszy byłby w różnymi chwytami, niestety jest to dużo większy wydatek oraz trzeba użyć umiejętności wiercenia dziur i przykręcania śrub %-)

Możesz robić wszyskto poza podnoszeniem ciężarów (minimum od 16 roku życia). A tak to możesz sobie codziennie robić przysiady, pompki, brzuszki, podciąganie na drążku (jeżeli posiadasz). I dużo biegaj za piłką i wogóle nie baw sie w te sprawy tylko ciesz się życiem póki możesz gówniarzu

Kreatyna ma bardzo dużo badań naukowych . nie zroumcie mnie źle suplementy stawiam na 3 miejscu piramidy, na pierwszym jest trening . Tak jak tu mądrze wspomnieliście, aby unikać stagnacji trzeba co jakis czas manipulować czy to dietą, czy treningiem, czy w suplementach coś pozmieniać, a przyzwyczajenie się organizmu to właśnie ów stagnacja . [...]

mutant mass! dużo i 'tanio' jak za prawie 7kg

Może trochę spanikowałem ale nie chcę zostać kaleką i to już po cyklu gdzie nic się nie działo , a dopiero po clomidzie takie rzeczy. W ulotce do leku wyczytałem że mogą się tworzyć torbiele wtedy należy przestać zażywać i po powrocie do normalnego stanu zacząć z mniejszymi dawkami. Być może mój organizm potrzebuje mniejszych dawek. Na forum [...]

fajne odczucia, szybszy efekt, moim zdaniem odrobinę lepszy niż bez nasycenia, finansowo to tak znowu dużo więcej nie wychodzi więc chyba warto choćby spróbować, ja np. prawie nie wyobrażam sobie cyklu bez ładowania, ale co człowiek to inna reakcja i inne przyawyczajenie więc samemu trzeba sprawdzić... ja jestem za.

wiesz - bardzo dużo osób ma niesymetrycznie rozwinięte mięśnie po obu stronach ciała... ja też tak miałem i nadal mam tylko, że teraz już ta różnica jest bardzo mała, bo ćwicze obie ręce w takim samym stopniu... przeważnie różnicę tą widać u ludzi, którzy nie ćwiczą lub dopiero zaczynają, ponieważ w życiu więcej posługują się jedną ręką, a co za [...]

[...] niz tym tak przypuszczam ty sie czego dorobiles? przez te lata masz 170cm wzrostu i wazysz ponad 115 kg wiec mi tez niczym nie imponujesz bo grubych masistych ludzi jest duzo , Daj juz spokuj i zobaczmy innych opinie , FOD napisal konkretnie i na temat za to ty to podniecasz sie jak by cie to bolalo heh W interes ci przeciesz nie zaszkodzi [...]

Nie wiem o co chodzi z tym bilansem. Bo ww chce przyjmowac jak najmniej ok 1-2g za to chce jesc duzo bialka. I przeciez to logiczne ze bede przyjmoal mniej kcal

Ja polecam takie coś: jakiś gay-ner dla hardgainerów (mało białka, ale dobry skład - jakieś dodatki: kreatyna ico tam jeszcze) i kupić tego dużo żeby tanio wyszło (jakieś 2-7kg, polecam sprawdzić BEST BODY nowy w Atlecie jest 7kg za 216zl - upust5% z Rajchu, ja mam teraz gain fast i jak to uniwersal działa:) - pewno bo sterydy dodają po cichcu ale [...]

myślałem, że chodzi o taki normalny domowy kotlet. Jeśli tak to mozna, byle nie za wiele bo wiadomo smażone, a panierka dużo wsiąka tego tłuszczu. A zazwyczaj mamusia smaży na byle jakim oleju

hmmm ellis ja tez ogolnie uwazam ladowanie za katorge,nie lubie ich,zle sie czuje itp ale qazar oraz chyba gdzies ty pisaliscie ze bez ladowan nie da sie zejsc nisko z bf,a na pewno duzo wolniej ze wzgledu na leptyne...

iałka : ryby (makrela , tuńczyk w wodzie, śledz , halibut, śledzie, pstrągi.....) , białka jajek, piersi z kurczaka/indyka, Ser Twarogowy chudy , półtłusty , wędliny chude no i Mleko koniecznie , kefiry , jogurty naturalne , maślanki Tłuszcze : oliwa z oliwek , tran, żółtka jajek , olej lniany , orzechy włoskie , makrela , pestki dyni , avokado [...]

Bo myślałem, że ktoś trenuje w jednej z nich, a co za tym idzie będzie wiedział dużo lepiej ode mnie. Na pierwszy rzut oka przecież nie da się nic ocenić:P